Sport und Bewegung
IntoDance: Uns bewegt Kunst

IntoDance ist eine offene, inklusive Tanzgruppe unter Anleitung von Tanzvermittlerinnen und Tanzvermittlern mit professionellem Hintergrund. Unter ihrer Anleitung finden die Tanzenden – mit welchen Bewegungseinschränkungen auch immer – ihren tänzerischen Ausdruck und schöpfen individuelle Bewegungsideen ganz natürlich aus der Musik. Die folgenden Videos zeigen Basisbewegungen zum Mit- und Nachmachen.

Verwandle deinen Alltag in Tanz. Wie ist das möglich? Anhand einer Aufsteh-Routine erlebst du, wie du den Tag bereits am Morgen in einen Tanz übersetzen kannst.

In diesem Video erwartet dich eine kurze Bewegungsabfolge. Mit jeder Wiederholung kommen neue Impulse dazu, die es dir erlauben, tiefer in die Bewegung einzutauchen und neue Qualitäten zu entdecken.

Verwandle den Alltag in einen Tanz, entspannt und ganz nach deinem Rhythmus.   

Über eine entspannte Atemerkundung kommst du langsam in Bewegung. Finde dabei deinen Ausdruck, deinen Tanz! Erlebe die Freude an deiner Bewegung.

Keep Moving: Mit Taiji und Qigong gegen MS

Keep Moving ist ein Trainingsprogramm, das sich den Gesundheitsaspekt der traditionellen chinesischen Bewegungslehren Taiji und Qigong zunutze macht. Es stärkt Beweglichkeit, Gleichgewicht und Wohlbefinden. Die folgenden Videos sind speziell auf MS-Betroffene beziehungsweise Menschen mit Bewegungsstörungen zugeschnitten.

Die 8 Brokate gehören zu den ältesten Qigong-Formen Chinas. Sie haben eine regulierende und gleichzeitig aufbauende Wirkung auf den ganzen Körper.

Der „Tanz der Wirbelsäule“ ist eine Yoga-Routine im Sitzen. Sie stärkt den Rücken, hält beweglich und entspannt Körper, Geist und Seele.

Sieben einfache Taiji-Übungen im Sitzen. Die 7er-Form wird dabei ganz genau erklärt. Dieses Video eigent sich besonders für Menschen, denen das Stehen und Gehen nicht so leicht fällt.

Auf der Suche nach mehr Gleichgewicht und Balance? Mit dieser Qigong-Übung werden nicht nur das äußere Gleichgewicht und der Stand verbessert, sondern auch Körper und Geist harmonisiert.

Zu Hause passieren statistisch die meisten Unfälle. Kommt noch eine chronische Erkrankung wie MS oder Parkinson dazu, steigt die Gefahr von Stürzen und anderen Unfällen signifikant. Dem wollen wir mit diesem Video entgegenwirken und wertvolle Tipps geben, wie alltägliche Situationen wie Aufstehen, Gehen, Beugen oder Tragen erleichtert werden können.

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