Die DMSG Berlin lädt alle Mitglieder und Interessierten herzlich ein zum Fitness-Boxen für Menschen mit MS – ein ganz besonderes Training, das Körper und Geist stärkt. Fitness-Boxen ist ein speziell angepasstes Training, bei dem du deine Koordination und Ausdauer verbesserst, mentale Stärke und neue Kraft aufbaust und einfach aktiv bleibst – ganz in deinem Tempo. Das Training ist für alle Fitnesslevel geeignet, egal ob im Stehen oder Sitzen. Es beinhaltet: eine boxspezifische Aufwärmung, Schlagtechniken und Beinarbeit, Übungen für Hand- und Fußkoordination, leichtes Intervalltraining sowie ein Cooldown mit Entspannung aus dem Taiji und Qigong (10 Minuten). Voraussetzungen gibt es keine! Wichtig: Achte bitte darauf, dass deine Kamera eingeschaltet ist, damit wir als Gruppe miteinander trainieren können.
Hinweis:
Die Teilnahme an diesem Kurs erfolgt auf eigene Verantwortung.
Bitte beteiligen Sie sich nur an Übungen, die Sie sich auch zutrauen und die Sie nicht überfordern.
Eine Haftung der DMSG Berlin und des Kursleiters wird ausgeschlossen.
| Begleitet durch: | Mirko Lorenz (zertifizierter Ausbilder des Deutschen Dachverbandes für Taiji & Qigong (DDQT) / Präventions-Trainer) |
| Zielgruppe: | Alle Interessierten |
| Termine: | 6 Termine: Jeweils am Dienstag (27.1., 3.2., 10.2., 17.2., 24.2. und 3.3.2026) von 18:00 Uhr bis 18:45 Uhr (erste 30 Minuten: Boxtraining, letzte 10 Minuten: Entspannung) |
| Ort: | Online via Zoom Meetings (Zoom Meetings ist eine Plattform, um Videokonferenzen und Treffen online abzuhalten. Über einen Link, den Sie per E-Mail erhalten, gelangen Sie zur jeweiligen Veranstaltung. Für die visuelle Teilnahme benötigen Sie einen Computer oder ein Smartphone mit Internetzugang.) |
| Teilnahmekosten: | Mitglieder 30,00 € insgesamt für 6 Termine, Nichtmitglieder 60,00 € insgesamt für 6 Termine |
| Anmeldung: | Unbedingt erforderlich bis 15.01. über unten stehendes Formular |
| Kurs-Nr.: | 26-01-02 |
